Máy massage cầm tay có giảm mỡ bụng không? Cùng Delax giải đáp

 

Vòng 2 quá khổ, mỡ bụng cứng đầu luôn là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, mẹ bỉm sau sinh hay người ít vận động. Bên cạnh ăn kiêng và tập luyện, nhiều người tìm đến máy mát xa cầm tay như một giải pháp hỗ trợ. Vậy thực hư máy massage cầm tay có giảm mỡ bụng không? Cùng DELAX tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Máy massage cầm tay là gì? Hoạt động như thế nào?

Máy massage cầm tay là thiết bị chăm sóc sức khỏe cá nhân, được thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng và có khả năng tác động lên nhiều vùng trên cơ thể như vai, gáy, lưng, bụng, đùi, bắp tay, bắp chân… Sản phẩm này sử dụng lực rung, lực đẩy hoặc cơ chế gõ nhịp để giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả.

Máy thường hoạt động dựa trên một mô tơ gắn bên trong thân máy. Khi khởi động, mô tơ tạo ra dao động cơ học với tần suất khác nhau tùy chế độ, kết hợp với các đầu mát xa chuyên dụng để tác động sâu vào cơ thể.

Một số mẫu cao cấp còn tích hợp công nghệ hồng ngoại hoặc nhiệt nóng giúp tăng hiệu quả thư giãn, hỗ trợ đốt mỡ. Nhờ thiết kế cầm tay, người dùng có thể dễ dàng tự điều chỉnh lực và vị trí xoa bóp theo ý muốn, thuận tiện khi sử dụng tại nhà hoặc mang theo đi làm, đi du lịch.

Ưu điểm khi dùng máy massage cầm tay để giảm mỡ bụng

• Dễ sử dụng tại nhà, tiết kiệm chi phí so với đi spa
• Tác động sâu, không gây đau rát hay khó chịu
• Hỗ trợ săn chắc da, đặc biệt vùng bụng bị chảy xệ sau sinh
• Có thể sử dụng cho nhiều vùng khác nhau như đùi, bắp tay, vai gáy

>>> Xem thêm: Những lợi ích của máy Massage cầm tay ít ai biết

Dùng máy massage cầm tay có giảm mỡ bụng không?

Máy xoa bóp cầm tay không phải là “cây đũa thần” giúp bạn giảm cân tức thì, nhưng nếu sử dụng đúng cách, thiết bị này có thể hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm mỡ bụng. Các rung động từ đầu mát xa giúp tác động sâu vào mô mỡ dưới da, kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy đốt cháy calo và đào thải độc tố.

Khi vùng bụng được xoa bóp thường xuyên, các mô mỡ sẽ mềm ra, dễ bị phân hủy hơn khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và vận động nhẹ. Ngoài ra, massage còn giúp cơ săn chắc, giảm hiện tượng chảy xệ sau giảm cân.

Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần chú ý đến tần số rung và tần suất sử dụng máy, không nên chỉ dùng máy đơn lẻ mà kỳ vọng kết quả toàn diện.

Tần số rung ảnh hưởng thế nào đến hiệu quả giảm mỡ bụng?

Không phải máy nào cũng cho hiệu quả giống nhau – tần số rung chính là yếu tố then chốt. Tùy vào công suất và tốc độ của máy, tác động đến mỡ bụng sẽ khác nhau:

• Từ 1600 – 2400 vòng/phút: Phù hợp với thư giãn cơ, tác động nhẹ lên mô mỡ mềm.
• Từ 2400 – 4000 vòng/phút: rung sâu hơn, đủ lực để tác động vào lớp mỡ cứng đầu ở bụng, đùi, bắp tay,…

Máy rung với tần số cao giúp tăng nhiệt vùng mát xa, từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ hiệu quả hơn. Khi chọn mua máy, bạn nên ưu tiên những model có nhiều chế độ rung để tùy chỉnh theo mục tiêu cá nhân.

Sử dụng máy massage cầm tay bao lâu là hợp lý?

Muốn có kết quả, bạn cần kiên trì và sử dụng đúng cách. Dưới đây là một vài khuyến nghị về thời lượng sử dụng:

• Thời gian mỗi lần dùng: 15 – 30 phút là đủ để máy phát huy tác dụng mà không gây kích ứng da hay đau cơ.
  
• Tần suất hợp lý: 1 – 2 lần/ngày. Không nên lạm dụng quá nhiều vì cơ thể cũng cần thời gian phục hồi.
  
• Nên dùng vào thời điểm: Sau khi tắm hoặc sau khi tập thể dục – khi cơ thể đang “ấm” để tăng hiệu quả đốt mỡ.
  

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, nghỉ ngơi khoa học để quá trình giảm mỡ đạt kết quả bền vững.

Cách sử dụng máy massage cầm tay giảm mỡ bụng hiệu quả

• Làm sạch vùng da bụng, có thể thoa thêm kem tan mỡ nếu có
  
• Chọn đầu massage phù hợp, bật chế độ rung trung bình đến cao
  
• Di chuyển máy theo vòng tròn nhỏ, tập trung vào vùng bụng dưới và hai bên eo
  
• Mát xa từ 15 – 20 phút mỗi lần, 1 – 2 lần/ngày
  
• Nên dùng sau khi tập thể dục hoặc tắm nước ấm để tăng hiệu quả đốt mỡ
  

>>> Chi tiết xem tại đây: Hướng dẫn cách sử dụng máy Massage cầm tay an toàn, chuẩn kỹ thuật

Một vài lưu ý khi sử dụng máy massage cầm tay

• Không sử dụng khi vừa ăn no hoặc đang bị tổn thương da ở vùng bụng
  
• Không nên lạm dụng máy quá nhiều lần trong ngày
  
• Chọn máy có thương hiệu uy tín, chức năng rõ ràng, phù hợp với cơ địa
  
• Kết hợp ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi tốt hơn
  

Máy massage cầm tay có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời là có, nếu bạn sử dụng đúng cách và kiên trì. Đây là một giải pháp hỗ trợ hiệu quả bên cạnh ăn uống, vận động.

Với thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng, máy mát xa cầm tay đang ngày càng trở thành người bạn đồng hành tin cậy trong hành trình cải thiện vóc dáng tại nhà. Đừng quên tham khảo các dòng máy chính hãng, chất lượng tại DELAX để có trải nghiệm tốt nhất nhé!