Cách sử dụng máy Massage cầm tay an toàn, đạt hiệu quả cao
Máy massage cầm tay là thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe phổ biến, giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và cải thiện tuần hoàn máu. Để phát huy hiệu quả tối đa, đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng, bạn cần nắm rõ cách dùng đúng cách.
Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách sử dụng máy massage cầm tay an toàn, cùng những mẹo nhỏ giúp bạn yên tâm hơn khi sử dụng tại nhà.
Lợi ích khi sử dụng máy massage cầm tay an toàn, đúng cách
- Giảm căng cơ và đau nhức tại các vùng như vai gáy, lưng, bắp chân, bắp tay
- Thúc đẩy lưu thông máu, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau vận động
- Hỗ trợ giảm stress, mang lại cảm giác thư giãn, tinh thần nhẹ nhõm
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ khi dùng vào buổi tối trước khi ngủ
- Phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các vấn đề về cơ, xương, khớp nhẹ
- Tiết kiệm thời gian và chi phí chăm sóc sức khỏe tại spa
- Giúp người cao tuổi, nhân viên văn phòng chăm sóc cơ thể hiệu quả ngay tại nhà
>>> Có thể bạn sẽ quan tâm: Sản phẩm máy Massage cầm tay SMS07 chính hãng tại DELAX
Máy massage cầm tay có tác hại gì không?
Dù mang đến nhiều lợi ích nhưng nếu sử dụng sai cách, súng massage cầm tay có thể gây hại:
- Dùng sai vị trí dễ gây bầm tím, tổn thương mô mềm hoặc dây thần kinh
- Lạm dụng quá mức khiến cơ bắp bị kích thích liên tục, gây mỏi thêm
- Dùng lên vùng nhạy cảm như đầu, cổ họng, gần tim có thể gây nguy hiểm
- Dùng cho người có bệnh lý nền (tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường…) mà không hỏi ý kiến bác sĩ có thể dẫn đến biến chứng
Cách sử dụng máy massage an toàn, chuẩn kỹ thuật
Những lưu ý quan trọng giúp bạn sử dụng máy massage cầm tay an toàn
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất trước khi dùng
- Tránh dùng máy vào vùng đầu, cổ trước, cột sống cổ, khớp xương
- Bắt đầu với lực nhẹ, sau đó điều chỉnh dần nếu cần
- Không sử dụng khi cơ thể đang bị sốt, nhiễm trùng, hoặc có vết thương hở
- Không dùng khi đang ăn hoặc ngay sau khi ăn no
Nên sử dụng máy massage trong bao lâu
- Mỗi vùng nên mát xa khoảng 1 – 2 phút
- Không sử dụng quá 15 phút/lần cho toàn bộ cơ thể
- Sử dụng quá lâu có thể gây phản tác dụng, khiến cơ bắp bị kích thích quá mức và đau mỏi thêm
Máy massage có thể sử dụng hằng ngày được không?
- Có thể dùng mỗi ngày nếu bạn vận động nhiều, chơi thể thao hoặc làm việc nặng
- Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách và không lạm dụng
- Với người cao tuổi hoặc có bệnh nền, nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng hàng ngày
Một vài mẹo giúp sử dụng máy massage cầm tay an toàn
Để máy massage cầm tay phát huy tối đa công dụng, bạn nên kết hợp một vài mẹo nhỏ đơn giản mà hiệu quả.
- Trước hết, hãy lựa chọn không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ để cơ thể dễ dàng thả lỏng và thư giãn sâu hơn.
- Việc thoa thêm một lớp tinh dầu thiên nhiên như oải hương, bạc hà hay cam ngọt trước khi xoa bóp cũng giúp tăng cường cảm giác dễ chịu và hỗ trợ lưu thông khí huyết.
- Bạn nên sử dụng máy sau khi tắm nước ấm hoặc sau khi vận động nhẹ, khi cơ thể đã được giãn ra và các nhóm cơ ở trạng thái sẵn sàng tiếp nhận tác động rung.
- Bên cạnh đó, duy trì thời gian mát xa hợp lý (khoảng 10 – 15 phút mỗi vùng), tránh lạm dụng hoặc tác động lên vùng bị chấn thương để đảm bảo an toàn.
Với những mẹo nhỏ này của DELAX, bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt sau mỗi lần sử dụng.
>>> Xem thêm: Chia sẽ những bí quyết sử dụng máy Massage cầm tay giúp giảm đau nhanh, thư giãn sâu
Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách sử dụng máy massage cầm tay an toàn và hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà, máy massage cầm tay của DELAX là lựa chọn đáng cân nhắc – nhỏ gọn, dễ dùng, được trang bị nhiều đầu mát xa đa năng, phù hợp cho cả gia đình.
