Bảo Vệ Đôi Mắt Đúng Cách – Bí Quyết Giữ Gìn Sức Khỏe Thị Giác Trong Thời Đại Số

Bảo Vệ Đôi Mắt Đúng Cách – Bí Quyết Giữ Gìn Sức Khỏe Thị Giác Trong Thời Đại Số

Cuộc sống hiện đại khiến đôi mắt phải làm việc không ngừng – từ điện thoại, máy tính đến ánh sáng nhân tạo. Hệ quả là mắt thường xuyên mỏi, nhức, khô rát và căng thẳng vùng thái dương.

Vậy làm sao để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” mỗi ngày?

1. Nghỉ ngắt quãng khi dùng thiết bị điện tử

Áp dụng quy tắc 20-20-20: sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn xa 20 feet trong 20 giây để mắt được thư giãn.

2. Uống đủ nước, bổ sung vitamin tốt cho mắt

Các nhóm thực phẩm chứa vitamin A, lutein, omega-3 giúp nuôi dưỡng mắt từ bên trong.

3. Ánh sáng hợp lý và ngủ đủ giấc

Làm việc nơi có ánh sáng tự nhiên, tránh để mắt hoạt động trong điều kiện thiếu sáng. Giấc ngủ đủ và sâu cũng rất quan trọng.

4. Thư giãn bằng massage nhẹ nhàng

Đôi khi, chỉ cần vài phút thư giãn vùng mắt – thái dương – đầu mỗi ngày, cảm giác mỏi mệt sẽ dịu đi rõ rệt.

Một vài thiết bị massage vùng đầu và mắt hiện nay cũng hỗ trợ thư giãn rất hiệu quả, đặc biệt là các dòng có chế độ nén khí, gia nhiệt và kết nối âm nhạc thư giãn nhẹ nhàng.

Bạn có thể tham khảo thêm dòng máy massage mắt của DELAX (MSM03). Sản phẩm với vùng massage rộng hơn, bao phủ toàn bộ vùng đầu,mắt, cổ gáy cho bạn trải nghiệm Massage đồng nhất và toàn diện, không chỉ giúp Massage thư giãn giảm đau mỏi thư giãn máy massage đầu còn giúp bạn lưu thông khí huyết tăng cường trao đổi chất và giải quyết các vấn đề đầu do lạnh. Đây là một sản phẩm đang được nhiều người dùng yêu thích bởi thiết kế êm ái, dễ dùng, hiệu quả rõ rệt sau vài lần sử dụng.